jak brac to

a odnośnie witamin to tam pije multiwitamine w tabletkach ( kruger takie jak plusz:D) i A+E tylko nie jem ich dlatego że ćwicze tylko tak zdrowotnie :D a może jakieś białko albo coś brać ? wiem że suple nie są potrzebne ani o nich nie myślałem przez chwilę ale jakieś białeczko może :)

Dzięki za odpowiedź a dobrze zrozumiałem robisz na łapy te wszystkie serie po kolei każdego ćwiczenia i jak zrobisz 6 seri bez odpoczynku to wtedy robisz sobie przerwe.A robiłeś wcześniej jakieś plany na siłe klaty że tyle wyciskasz.Ciekawy jestem jakie masz osiągi siłowe w innych ćwiczeniach bo jeśli też są takie dobre to możesz się brać za [...]

Witam panowie :) A wiec mam pytanko jak mam brać bo czytałem gdzieś że niby tak: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu jak dla mnie jakos to dziwnie wyglada :? Prosze o odp. kogos kompetentnego

[...] wiec nie zakladaj szybkiej smierci tak beztrosko, bo beztroska zapewniam Cie ona nie będzie. 14 tygoniowy cykl to dlugi cykl, zwlaszcza ze wybrales mocne srodki (nie wiem jak dawkujesz), przedlkuzenie go o jeszcze kilka tygodni jest zwieksza ryzyko wystapienia skutkow ubocznych i jest nierozsadne. jakie masz doswiadczenie z SAA? ktory to cykl [...]

chcialbym sie was zapytac panowie czy 12 tabletek clomidu starczy na odblokowanie po cyklu 200 tabsow mety?? jak tak to ile czasu po ostatniej tabletce zaczac brac clomid? 20mg/ed cykl bedzie trwal 7 tygodni z gory dzieki chlopaki

[...] Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka +15g z Wheya Czy na noc dać same białka z jaj, czy może 1 żółtko? jak to Pan widzi? a i Posiłek przed treningowy ok 2h przed siłownią, ok 1h jest Kawa, a 30min SHOCK czy jest sens brać tutaj jeszcze białko z WHEYA? nie mam jeszcze BCAA, a [...]

[...] organizmu. Zalecana dawka to 2 kapsułki na cały dzień, czyli 1 kapsułka rano i po obiedzie razem 2. Niektórzy biorą 4 kapsułki dziennie, niektórzy nawet po 6 lub 8. Zależy jak organizm reaguje na nadmiar kofeiny, jesli sie chce mozna spróbowac zwiększac dawke powoli z dnia na dzień. Jak organizm jakoś specjalnie nie zaeraguje to można brać, [...]

siodema hehe ok to chodź po niego dzięki a jeszcze bym prosił jak to wszystko dokładnie brać co ile i jak będę wdzięczny

[...] kreatyna mega caps olimp cykl 6 tygodni 4 rano 4 po treningu w nietreningowe tak samo czyli 336 capsow białko 1,8 kg zastanawiam sie kiedy ja dać od razu po treningu czy jako 3 śniadanie np w skzole? czy to bezsens? vita-min + po snaidaniu jeden caps - będę brać przez cały rok omega 3 gold 2 capsy po śniadaniu - będę brać ok 5 miechów potem [...]

[...] ostrych treningów widać już małe rezultaty. Zastanawiam się czy nie dodać do tego Massa XXL (mam jeszcze 3kg w zapasie). Wiem tylko, że nie powinno się brać bcaa w jednej porcji z odżywką, ale czy Mass nie pomógł by w szybszym przyroście? Jeśli tak to jak go brać? Dodam też, że nie zawsze udaje mi się porządnie odżywiać. Z góry dzięki za pomoc.

Witam Mam problem bo od około 3 miesięcy mam zastój ogólnie na masie stoję na wadze 70kg ale jednak widać jakieś poprawy klatki barek pleców i nóg ale najbardziej nie póki mnie mój biceps mam cały czas 34cm i w ogóle nie rośnie stanął w miejscu. Mój staż to 8 miesięcy dieta- obecnie nie mam max wycisk na klatkę 97kg teraz mam takie suple jak [...]

chłopaki sprzedałem bratu 2 duże cp jak to ma brać?? siema boguc gratuluje!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-01 15:00:24

panowie to ja mam pytanie-może tutaj...Otuż też Zaczełem cykl Met RX Amped....jak macie zamiar brac tego Amped? Ja jedną miarke tak 40 min przed treningiem, a następnie kolejną miarkę po....a po 10 min białko muscletech.....co o tym sądzicie?

Powiem wam pet... tak nic nie wiecie o sterydach tylko czytacie jakieś gówna .. ja robiłem strzały mojemu bratu i koledze mietka to jedli jak cukierki oprócz tego to z 60 cm omadrenu 20 deki i mój brat na tym przestał a kolega jeszcze do tego 20 tabletek anapoleonu i 30 sustanolu i nie pamietam co jeszcze ale razem z 200 cm w pupie i nic im nie [...]

[...] tyle co nic, jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny to wg. zaleceń producenta (max 10g na dobę - w dzień treningowy) Dobrze a jeśli chodzi o ten "piracetam" czy ma jakieś przeciwwskazania? albo z jakimi innymi środkami nie można go łączyć? Bo jak coś to raczej nie będę miał problemu z załatwieniem tego, tylko musze dokładnie wiedzieć o [...]

jest to suplement okołotreningowy a także możesz go brać w dni bez treningu rano i wieczorem. bierz jak w standardzie- po 4 kapsy na jedną porcje.

małe pytanko pyrazinamid ethambutol ryfamazid to antybiotyki które będe brał przez 5 miechów chciałbym znów wrócić na pakernie niewiem czy mogę brać odrzywy jak będzie zachowywał się muj organizm moge brać cokolwiek

Omega 3 to sa tluszcze nienasycone, nie trzeba ich brac w polaczeniu z kreatyna. W sumie to powinny one miec stale miejsce w suplementacji. Biorac to nie odczujesz jakichs przyrostow masy czy sily, wiec nie spodziewaj sie ze to dziala jak kreatyna ;p

raczej nie odpowiadales ja jestem tutaj nowy i szukam odpowiedzi i jakos nie moge znalesc jak to polaczyc ze soba zwazywszy ze treningi mam raz do poludnia w nast tydzien po poludniu i nie wiem czy nie kupic do tego jakiejs odzywki weglowodanowo-bialkowej bo tak jakos malo kalorii moze byc w mojej diecie dlatego prosze o pomoc poniewaz nie [...]

Witam.Kupilem kreatyne hmb + glutamine ale niewiem jak to brac, czy moge to poloczyc czy jakies odstepy czasowe musza byc. mam jeszcze maga mass i niewiem czy brac tez to do tego. pomozcie mi. pozdrawiam